「まごわやさしい」1日の中でこの食品を1回は取り入れましょう
ま：まめ 豆製品…大豆・小豆・味噌・豆腐など
ご：ごま ごまなどの種実類…ごま、ナッツなど
わ：わかめ 海藻類…わかめ、ひじき、海苔など
や：やさい 野菜類…葉野菜、根菜などできれば赤・緑・白の野菜
さ：さかな 魚類…切り身の他、小魚や貝類など丸ごと食べられるものなど
し：しいたけ きのこ類…しいたけ、えのきたけ、マッシュルームなど
い：いも イモ類…ジャガイモ、サトイモ、かぼちゃなど
これはよく聞く言葉です では・・・
「おかあさんやすめハハキトク」
お：オムライス
か：カレーライス
あ：アイスクリーム
さん：サンドイッチ
や：やきそば
す：スパゲティー
め：目玉焼き
ハ：ハンバーグ
ハ：ハムエッグ
キ：ギョウザ
ト：トースト
ク：クリームスープ
食の欧米化を示した言葉これらのメニューばかりを食べると、糖質や脂質を過剰にとりすぎてしまう恐れがあります、それでは・・・
「よいこのためのかぎ」は？？？
よ：酔って入浴するな
い：医者と仲良くしろ
こ：転ぶな
の：のみ損なうな（喉に詰まらせるな）
た：食べ過ぎるな
め：目方（体重）に注意
の：飲み過ぎるな
か：風邪をひくな
ぎ：義理を欠け（ある程度の年齢になったら対面よりも我が身を大切に）。
年をとってから気をつけること。
以上です お体を大切に。
