「まごわやさしい」1日の中でこの食品を1回は取り入れましょうま：まめ 豆製品…大豆・小豆・味噌・豆腐など ご：ごま ごまなどの種実類…ごま、ナッツなど わ：わかめ 海藻類…わかめ、ひじき、海苔など や：やさい 野菜類…葉野菜、根菜などできれば赤・緑・白…